teshh

Minggu, 24 April 2011

CARA MENGGUNAKAN BRUSH BUBLE ( gelembung sabun )

Pada postingan cara membuat brush bubble atau brush gelembung sabun sebelum postingan ini.. gak dibahas cara pake nya.. hehehe.. sengaja.. biar banyak postingan nya :p

ya udah langsung aja..

Buka foto yang mau dibuat bergelembung..

Sekarang setting Brush nya..

Yuk mari gan..

Klik Brush tool

Nanti muncul Brush palette.. kalo gak muncul silahkan Klik Windows > Brushes

Klik brush bubble yang sudah dibuat..

setting scattering nya .. ini fungsi nya untuk memisah kan bubble yang tadinya menumpuk

nanti coba-coba dengan angka yang lain.. sangat menyenangkan deh pokoknya..

Lalu setting juga shape dynamics nya..

ini berfungsi untuk besar kecil masing-masing bubble atau putaran masing -masing bubble

silahkan coba-coba aja yah..

kalo udah klik di foto yang tadi udah disiapkan..

Ukuran nya terserah temen-temen aja.. mau gede , kecil, sedang..

Lebih bagus lagi kalo foreground nya PUTIH..

Hasilnya adalah

Selamat mencoba dan bersenang-senang.. ;)



Artikel Cara Menggunakan Brush Bubble ( gelembung sabun ) ini dipersembahkan oleh Tutorial Photoshop Gratis. Kunjungi Wallpaper, Font, Desktop Theme Gratis Pokoknya Serba Gratis. Baca Juga Adobe Photoshop Tutorials

Senin, 11 April 2011

6 MAKANAN YANG BISA MEMBUAT KITA CEPAT KENYANG

KOMPAS.com - Berikut ini enam makanan super yang bisa membantu kita mengunci mulut kita dari kekhilafan untuk makan berlebih dan dijamin cepat mengenyangka
  
1. Apel Satu buah apel ukuran sedang mengandung 95 kalori dan 4 gram serat. Penelitian terbaru, yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menyarankan kita untuk meningkatkan asupan serat harian kita agar bobot tubuh tidak terus melonjak.

2. Oatmeal Mengonsumsi sarapan dengan makanan pelepas karbohidrat yang lambat atau ber-GI rendah, seperti oatmeal, 3 jam sebelum kita berolahraga akan membantu proses pembakaran lemak lebih banyak.
Mengasup makanan dengan GI rendah tidak akan membuat gula darah kita melonjak setinggi mengonsumsi makanan dengan GI tinggi, seperti roti tawar putih. Dan hasilnya, kadar insulin dalam darah pun tidak ikut naik tinggi.

3. Sup Penelitian yang dimasukkan ke dalam Journal Appetite, menunjukkan orang yang memulai makan dengan semangkuk sup sayuran, akan mengasup kalori 20 persen lebih rendah dari makanan utama mereka.

4. Jamur Sebuah studi melaporkan orang yang mengonsumsi jamur sebagai makanan pembuka, akan merasa sama puasnya ketika mereka menyantap hindangan yang terbuat dari sapi. Hanya kandungan kalori dan lemaknya lebih sedikit.

5. Telur  Untuk orang yang sedang melakukan program diet, sarapan dengan telur akan membuat mereka merasa kenyang lebih lama. Plus, dapat menggilas lemak 2 kali lebih banyak dibanding dengan yang mengonsumsi jumlah kalori yang sama dari roti. Tidak hanya untuk sarapan, kehadiran telur dalam salad akan menjadikannya camilan sehat dan mengenyangkan.

6. Kacang almond Mengunyahlah lebih banyak untuk menahan lapar. Inilah yang disimpulkan peneliti dari sebuah studi yang dimasukkan ke dalam American Journal of Clinical Nutrition. Mereka meminta para partisipan untuk mengunyah sekitar 113 gram almon sebanyak 10, 20, atau 40 kali.
Sukarelawan yang mengunyah terbanyak (40 kali) merasa kenyang lebih lama. Ini disebabkan, mengunyah almond lebih banyak akan melepaskan lemak yang terkandung dalam almond lebih banyak, dan nantinya akan dapat mengunci hormon pemicu lapar, ujar Rick Mattes PhD, RD, professor of food and nutrition di Purdue University. (Prevention Indonesia)


Sumbernya klik di sini

Sabtu, 09 April 2011

MEMBANGUN RASA PERCAYA DIRI

Keyakinan bukan karunia tetapi hasil dari upaya untuk membangunnya. Keyakinan sangat penting bagi kebahagiaan dan kesuksesan.  
"Bila Anda memiliki keyakinan, maka Anda akan tahu bagaimana untuk hidup" (Goethe)

"Rasa Percaya diri adalah kunci keberhasilan seseorang PERTAMA RAHASIA" (Ralph Waldo Emerson)
Ingatlah untuk selalu bersikap adil. Hindari sikap buatan, pura-pura, over acting, atau mencari perhatian.

Perhatikan postur tubuh Anda. Hindari sikap yang berkesan malas, loyo dan tidak bergairah. Belajar dari bintang film di televisi. Anda pasti bisa menilai perbedaan sikap orang yang kurang PD dan PD.Ketika berbicara, perhatikan nada suara. Cobalah untuk mengucapkan kata-kata yang jelas, tidak menggumam, mendesis atau berbisik. Juga, melihat mata orang lain, jangan menunduk atau memandang ke arah lain.
Biasakan untuk mengucapkan terima kasih dengan mantap dan tulus.
           Jadilah tegas. Jangan berkata "YA" ketika untuk mengatakan "TIDAK". Menjadi 'Yesman' mungkin aman tapi tidak sehat untuk diri sendiri.Lakukan segera apa yang bisa dilakukan sekarang. Hindari penundaan dengan alasan malas atau tidak suka melakukannya. Penundaan bisa menghambat perkembangan kepercayaan diri.Mengidentifikasi kekuatan, dan kelemahan kekurangn diri sendiri. Kembangkan potensi Anda sendiri kekurangan dan memperbaiki. Terima kelemahan yang tidak dapat diubah, dan berani untuk mengubah kelemahan yang bisa diubah.
Cobalah untuk selalu terlihat rapi dan bersih. "Kau Pls feel great Anda terlihat baik '. Anda akan merasa nyaman saat Anda melakukan dengan baik.Berusahalah untuk memperluas wawasan dan pengetahuan meningkat. Orang yang percaya diri umumnya bukan tipe katak dalam shell
Cobalah untuk menjadi ahli atau profesional dalam bidang tertentu, meskipun tidak menjanjikan popularitas. Sebagai contoh, seorang ahli dalam memilih gitar, ahli memperbaiki motor, fasih dalam bahasa asing, baik dalam bermain tenis, dll.
jika perlu, jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang lain. Tetapi roh adalah ditinggikan untuk menerima penolakan.
Hindari kebiasaan mengeluh dan menggerutu. Tuangkan isi hati hanya untuk orang yang tepat.
Kontrol perasaan negatif Anda. Jangan larut dalam perasaan sedih, kecemburuan frustrasi, dan sakit hati. Semua yang dapat merusak kepercayaan.
Ketika berbicara tentang orang lain, membahas keuntungan dan kebaikan saja, bukan kekurangan atau keburukan. Orang yang percaya diri tidak merasa superior untuk menjelekkan orang lain dan tidak merasa Inferior karena memuji orang lain.
Jika mungkin, membantu orang lain memecahkan masalah. Tapi tidak ikut campur urusan.
Keberanian untuk mengakui kesalahan, baik kepada diri sendiri atau orang lain. Jangan menutupinya.
Berani mencoba hal baru yang menantang atau yang telah Anda menghindari karena alasan takut. Sebagai contoh, berbicara dengan orang asing, mengikuti lomba karaoke, mengirim puisi ke majalah, bergabung dengan pecinta alam, dll.
Jangan memberikan judul sendiri konyol. Dan jangan terlalu judul konyol ditempelkan oleh orang lain. Misalnya: lemak, laras, pengecut, dan sebagainya.Menikmati hidup. Tenangkanlah pikiran yang kacau, lepaskan beban dan memenuhi kegembiraan. Cari kegiatan yang menyenangkan. Misalnya, berenang, membaca novel, menonton, memancing, atau apapun yang Anda suka.
Bayangkan diri Anda sebagai orang yang percaya diri, dan bertindak sebagai orang-orang yang percaya diri. Seiring waktu Anda benar-benar akan merasa lebih percaya diri.
Jangan Lupa Bersyukur.                   Kadang-kadang kita lupa berapa banyak kita dapat di kehidupan ini. Sebenarnya, menyadari berkat-berkat yang kita terima itu akan membawa warna cerah dalam kehidupan itu sendiri. Mulailah membuat catatan bahagia setiap hari. Ingat tiga hal yang anda harus bersyukur untuk satu hari yang berlalu, ia pasti akan membuat Anda lebih menghargai hidup

Share

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More